Η μείωση του λίπους στο πρόσωπο δεν είναι απλή. Λάβε όμως υπόψη πως εστιάζοντας μόνο στο συγκεκριμένο τμήμα του σώματός σου, δεν θα δεις αποτελέσματα. Οι ασκήσεις θα ενισχύσουν τους μύες του προσώπου σου και θα δώσουν γράμμωση στο σαγόνι σου.
Ωστόσο, ο μόνος τρόπος για να χάσεις οριστικά λίπος είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.
Άσκηση με το πηγούνι
Μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να απαλλαγείς από το προγούλι. Κάθισε κάπου κρατώντας την πλάτη σου ίσια. Γύρε το κεφάλι σου προς τα πίσω, με το στόμα κλειστό, και τέντωσε τον λαιμό σου όσο περισσότερο μπορείς. Το μυστικό είναι να κρατήσεις το κάτω χείλος ακριβώς κάτω από το πάνω χείλος, και να κοιτάς ψηλά.
Προσπάθησε να κρατήσεις αυτή τη στάση για 5-6 δευτερόλεπτα. Μετά κατέβασε το κεφάλι σου στην αρχική θέση. Επανέλαβε αυτή την άσκηση για 10-15 φορές, για να δώσεις μια γράμμωση στο σαγόνι σου.
Κάνε το «ψάρι»
Πρόκειται για μια πολύ κλασική άσκηση, και όχι τυχαία: αυτή η άσκηση είναι ό,τι πρέπει για ένα γραμμωμένο πρόσωπο. Ξεκίνα κλείνοντας το στόμα σου και ρούφηξε τα μάγουλά σου προς τα μέσα, κάνοντας «το ψάρι». Προσπάθησε να χαμογελάσεις όσο κρατάς την συγκεκριμένη στάση, και θα νιώσεις σιγά σιγά τα μάγουλά σου να καίνε. Αυτό είναι καλό! Κράτησε τη στάση για 15-20 λεπτά, και ύστερα χαλάρωσε. Επανέλαβε τουλάχιστον 5 φορές τακτικά.
Άσκηση προσώπου με τα φρύδια σου
Αρχικά, άνοιξε τα μάτια σου διάπλατα και κράτησε τα φρύδια σου σηκωμένα προς τα πάνω. Για να γίνει σωστά η άσκηση, βεβαιώσου ότι τα φρύδια σου δεν είναι ζαρωμένα. Ύστερα, τοποθέτησε τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σου μεταξύ των φρυδιών σου.
Ακούμπησε τα υπόλοιπα δάχτυλα και τις παλάμες σου στο πρόσωπό σου, ώστε να μην κουράζεσαι. Τέλος, με την βοήθεια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου σου σήκωσε τα φρύδια σου πάνω-κάτω. Κάνε 3 σετ των 30 δευτερολέπτων περίπου, για καλύτερα αποτελέσματα.
Η «άσκηση» της τσίχλας
Ακούγεται αστείο, αλλά έχει αποδειχθεί ως μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις προσώπου: Για την συγκεκριμένη «άσκηση» χρειάζεσαι μια οποιαδήποτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Μάσησε τσίχλα δύο φορές την ημέρα, για 15-20 λεπτά τουλάχιστον κάθε φορά. Αυτή η «άσκηση» θα σε βοηθήσει να δώσεις φόρμα στα μάγουλα και στο σαγόνι σου.
