Το διπλοσάγονο ή προγούλι είναι η συσσώρευση υποδόριου λίπους στην περιοχή κάτω από το πιγούνι και πάνω από το λαιμό. Συχνά συνοδεύεται από χαλάρωση του δέρματος είτε λόγω ηλικίας, κληρονομικότητας, ή αυξομείωσης βάρους.
Πρόκειται για τοπικό πάχος που δεν φεύγει απλώς με δίαιτα καθώς δεν οφείλεται μόνο στο περιττό βάρος. Είναι ενοχλητικό γιατί αλλοιώνει το οβάλ του προσώπου, «εξαφανίζει» τις γωνίες της γνάθου και επίσης προσθέτει χρόνια.
Εκτός από τις επεμβατικές και μη επεμβατικές μεθόδους εξάλειψης του διπλοσάγονου, η γυμναστική προσώπου μπορεί να προσφέρει επίσης θεαματικά αποτελέσματα. Οι ασκήσεις προσώπου βοηθούν ώστε να τονωθούν οι μύες γύρω από το οβάλ του προσώπου και τη γραμμή του σαγονιού.
Τρεις απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για το διπλοσάγονο που αξίζει να δοκιμάσετε:
1.«Φιλί» προς το ταβάνι
Σηκώστε το κεφάλι σας κοιτώντας προς τα επάνω και με τα χείλη σας σχηματίστε την κίνηση σαν να στέλνετε φιλί προς το ταβάνι. Κάθε «φιλί» πρέπει να έχει διάρκεια 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για 10 φορές.
2. Τα γράμματα Ο και Χ
Πείτε υπερβολικά το γράμμα Ο, σχηματίζοντας το Ο με τα χείλη σας και μετά το γράμμα Χ, σχηματίζοντας ένα πλατύ χαμόγελο στα χείλη σας. Κάνετε 15 επαναλήψεις.
3. Γλώσσα στον ουρανίσκο
Κλείστε το στόμα σας και πιέστε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο, έχοντας πολύ ελαφρά ανασηκωμένο το πηγούνι. Κάθε πίεση να διαρκεί για 8 περίπου δευτερόλεπτα για 10-15 επαναλήψεις.
Τις συγκεκριμένες ασκήσεις μπορείτε να τις κάνατε ανά πάσα ώρα και στιγμή στην καθημερινότητά σας, είτε είστε στο γραφείο, είτε οδηγείτε, είτε κάνετε ντους! Αφιερώστε μόλις 5 λεπτά από την ημέρα σας και ιδανικά συνδυάστε ένα μικρό μασάζ από κάτω προς τα πάνω στον λαιμό για καλύτερη κυκλοφορία.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
