Ξέρεις ήδη πως ο τρόπος ζωής σου και οι τροφές που καταναλώνεις επηρεάζουν άμεσα την συνολική σου υγεία όπως και τα μαλλιά σου. Από την υφή μέχρι και το χρώμα τους, αυτά, φθείρονται ή διατηρούνται ενυδατωμένα και λαμπερά.
Ουσιαστικά, υπάρχουν πληθώρα φαγητών που εντάσσοντάς τα στο διατροφολόγιό σου μπορεί να επηρεάσει βασικές λειτουργίες του οργανισμού σου είτε θετικά –είτε αρνητικά. Για παράδειγμα, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να συμβάλλει αρνητικά στην υγεία των μαλλιών σου και ιδιαίτερα σχετικά με το φυσικό χρώμα που διατηρείς.
Οι ορμόνες στον οργανισμό σου, μεταβάλλονται βάση της διατροφής σου και αυτές άμεσα και με ταχύτατους ρυθμούς επηρεάζουν την συνολική υγεία.
Η πρόωρη γήρανση συνδέεται με την εμφάνιση λευκών ή γκρίζων τριχών, καθώς μειώνεται η παραγωγή μελανίνης – της χρωστικής ουσίας δηλαδή, που δίνει στα μαλλιά το φυσικό τους χρώμα.
Παράλληλα, ακόμη και υγιεινές τροφές, όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες και σε καθημερινή βάση, τείνουν να αλλοιώνουν το φυσικό χρώμα των μαλλιών σου, ενώ υπάρχουν και άλλες που δεν προσφέρουν κανένα θρεπτικό συστατικό- πέραν από στιγμιαία ευχαρίστηση.
• Πορτοκάλια:
Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ωφέλιμα για τον οργανισμό. Όμως, η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να εμποδίζει την απορρόφηση του χαλκού – ενός μετάλλου απαραίτητου για τη διατήρηση του φυσικού χρώματος των μαλλιών. Η βιταμίνη C – ασκορβικό οξύ- είναι πολύτιμη, αλλά σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να συμβάλλει στο πρόωρο γκριζάρισμα.
• Αυγά:
Τα ωμά αυγά, όταν καταναλώνονται συχνά, μπορεί να συμβάλλουν στο πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Η αιτία είναι η αβιδίνη, μια πρωτεΐνη στα ασπράδια που εμποδίζει την απορρόφηση της βιοτίνης, μιας βασικής βιταμίνης για την υγεία της τρίχας. Το μαγείρεμα μειώνει σημαντικά αυτή την επίδραση. Αν και τα αυγά είναι ωφέλιμα, η υπερκατανάλωση –ειδικά ωμά– μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ακόμη και τις ορμονικές λειτουργίες.
• Αλκοόλ:
Το αλκοόλ, σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να επηρεάσει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού. Βέβαια, σχετικά με το χρώμα των μαλλιών, ενισχύει την εμφάνιση των γκρίζων, καθώς εμποδίζει την απορρόφηση της βιταμίνης Β12, που θεωρείται θεμέλιο για την καλή κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών. Μάλιστα, η έλλειψη Β12 έχει συνδεθεί με την πρόωρη εμφάνιση γκρίζων τριχών.
• Καρύδια:
Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, είναι θρεπτικοί, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να επηρεάσει τα μαλλιά. Περιέχουν φυτικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση της φερριτίνης, ενός τύπου σιδήρου που προστατεύει από το πρόωρο γκριζάρισμα. Για να εκμεταλλευτείς τα οφέλη τους χωρίς να επηρεάσεις το χρώμα των μαλλιών, κατανάλωσέ τους σε διαφορετικές ώρες από το κόκκινο κρέας ή τη σοκολάτα.
• Τσίχλα νικοτίνης:
Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία και μπορεί να προκαλέσει διάφορα νοσήματα. Ακόμη και αν το διακόψεις και χρησιμοποιείς τσίχλες νικοτίνης, τα μαλλιά σου μπορεί να επηρεαστούν. Η νικοτίνη συνδέεται με το πρόωρο γκριζάρισμα, καθώς επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, μειώνει τα επίπεδα σιδήρου και οιστρογόνων, και αποδυναμώνει την υγεία των μαλλιών.
