Όπως είναι ήδη γνωστό… η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας! Ωστόσο, υπάρχουν και φυσικά βοηθήματα -τα συμπληρώματα διατροφής- που έχουν λύσει τα χέρια όλων όσων επιθυμούν ένα δυνατό, υγιές σώμα και μια εντυπωσιακή εμφάνιση.
Αν λοιπόν αισθάνεσαι ότι τα μαλλιά σου χάνουν τη λάμψη τους ή την πυκνότητα τους, μπορείς να ενισχύσεις την παραγωγή κολλαγόνου προσφέροντας στον οργανισμό σου τα σωστά θρεπτικά συστατικά.
Βιταμίνη C: για καλή κυκλοφορία στο τριχωτό
Αυτή η βιταμίνη, εκτός του ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να ενισχύσει και την τρίχα και να δώσει λάμψη στα μαλλιά. Η βιταμίνη C βοηθά τον οργανισμό να παράγει κολλαγόνο και δρα ως αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Τονώνει την καλή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που είναι η βάση του ιστού του τριχοθυλακίου (εκεί όπου δημιουργείται η τρίχα) ενώ παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα για την ανάπτυξή της. Η έλλειψη σε αποθέματα βιταμίνης C κάνει τα μαλλιά εύθραυστα, με αποτέλεσμα να σπάνε εύκολα.
Ψευδάργυρος: για την τριχόπτωση
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο, απαραίτητο για πολλές βιολογικές διεργασίες, όπως η αναπαραγωγή και ανάπτυξη των κυττάρων, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων, καθώς και η διάσπαση μικροθρεπτικών συστατικών, και η χρήση αυτών των θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη των μαλλιών – ειδικά για τις πρωτεΐνες που δομούν την τρίχα. Οι ενώσεις ψευδαργύρου χρησιμοποιούνται συχνά στις θεραπείες της τριχόπτωσης λόγω της ικανότητάς τους να επιταχύνουν την ανάρρωση των θυλάκων και επίσης λέγεται ότι επιβραδύνουν την απώλεια των τριχών. Έλλειψη σε ψευδάργυρο έχει ως αποτέλεσμα την έντονη ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής.
Σίδηρος: για γερά μαλλιά
Η ανεπάρκεια σιδήρου κάνει την τρίχα εύθραυστη και καταλήγει σε τριχόπτωση. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος γιατί βοηθάει τα κύτταρα να παρέχουν οξυγόνο στα θυλάκια της τρίχας. Εάν τα ποσοστά σιδήρου είναι χαμηλά επηρεάζει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα την ξηρότητα των μαλλιών. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου πριν συμπληρώσετε, καθώς είναι δυνατόν να πάρετε μεγαλύτερη δόση από όση χρειάζεστε.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: για ενυδάτωση
Είναι ιδανικά εάν έχετε ξηροδερμία, πιτυρίδα, ξηρά μαλλιά και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής. Πιθανότητα αυτά τα συμπτώματα είναι προειδοποιητικά σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετά απαραίτητα λιπαρά από τη διατροφή σας. Αυτά συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της παραγωγής σμήγματος στο σώμα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενυδατώνουν το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής και υγιές δέρμα σημαίνει γερά μαλλιά.
