Όλων των ειδών οι σχέσεις μπορεί να περάσουν κάποιου είδους κρίση. Πολλές φορές πιστεύουμε, ειδικά όταν πρόκειται για μια ρομαντική σχέση, πως δεν υπάρχει κάποιος τρόπος για να αντιδράσουμε σωστά κι έτσι αφήνουμε τα πράγματα στη μοίρα τους. Ένας ψυχίατρος του Harvard, ωστόσο, υποστηρίζει πως υπάρχει μια μικρή φράση που μπορεί να σώσει κάθε είδους σχέση.
Στο πρόσφατο επεισόδιο του podcast του YourTango, Open Relationship: Transforming Together, η οικοδεσπότρια Andrea Miller συνομίλησε με τον ψυχίατρο του Harvard Dr. Frank Anderson γι’ αυτό το σημαντικό ζήτημα και ο ειδικός έδωσε στους ακροατές την πολύτιμη συμβουλή του.
Πολλές φορές, όταν κάτι δεν πάει καλά σε μία σχέση, ρίχνουμε με τη μία το φταίξιμο στους άλλους, χωρίς να αναλογιστούμε τυχόν δικές μας ευθύνες. Εμείς, όμως, είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας και τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις και οδηγούμαστε – αν πράγματι το επιδιώκουμε – στη συναισθηματική ωριμότητα.
Αν πούμε ότι εμείς είμαστε το πρόβλημα, τότε παραδεχόμαστε τα λάθη μας και βρίσκουμε ποια είναι τα ελαττώματα τα οποία πρέπει να δουλέψουμε. Πώς λοιπόν θα το επιτύχουμε αυτό; Μέσα από τη φράση «Αν είναι έντονο, τότε είναι δικό μας πρόβλημα». Περνώντας, λοιπόν, τα συναισθήματά μας από αυτού του είδους τον έλεγχο, καταλαβαίνουμε πώς φτάσαμε σε αυτά και μπαίνουμε στη δεύτερη φάση της αναζήτησής μας.
Ο Dr. Anderson επιμένει ότι οι διαφωνίες στο πλαίσιο μιας σχέσης μπορούν να γίνουν πολύ γρήγορα πολύ έντονες και, μαζί με την πιο πάνω φράση, πρέπει να ρωτάμε τον εαυτό μας για ποιο λόγο αντιδράμε με αυτό τον τρόπο, δίνοντας έμφαση σε τυχόν παλιές εμπειρίες που μας κάνουν να αισθανόμαστε έτσι. Σημασία έχει να βρούμε τα λεγόμενα trigger μας, τις καταστάσεις και τα συναισθήματα που μας κάνουν να αντιδράμε υπερβολικά και να δουλέψουμε πάνω σε αυτά.
Βέβαια, ο ψυχίατρος παραδέχεται πως δεν γίνεται πάντα να επιβαλλόμαστε στον εαυτό μας με απόλυτο τρόπο, καθώς δεν είμαστε ρομπότ. Ωστόσο, όσο καλύτερη εικόνα έχουμε για τα συναισθήματά μας, ελέγχοντάς τα μέσα από την πιο πάνω φράση, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να αποφύγουμε κρίσεις στις σχέσεις μας που θα μας κοστίσουν πολύ ψυχολογικά.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
