Η γιόγκα είναι το είδος γυμναστικής που χαρίζει στον οργανισμό πολλαπλά οφέλη, τόσο σε σωματικό επίπεδο, όσο και σε πνευματικό. Χωρίζεται σε διάφορες κατηγορίες και τεχνικές, οι οποίες ανάλογα με τις κινήσεις που διαθέτουν, στοχεύουν στην ενδυνάμωση και τόνωση του σώματος, στην απώλεια βάρους και την καύση θερμίδων, στην βελτίωση της στάσης του σώματος και προστασία της σπονδυλικής στήλης, στην πρόληψη καρδιαγγειακών και ψυχολογικών ασθενειών.
Η γιόγκα προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία σε μυαλό και σώμα, ενώ ανακουφίζει απο τον μυϊκό πόνο.
Μεταξύ των τελευταίων και ο πονοκέφαλος, ο οποίος μπορεί να θεραπευθεί εξίσου αποτελεσματικά με την γιόγκα, σύμφωνα ολιστικούς θεραπευτές.
Επιπλέον, έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες που βρίσκονταν στην εμμηνόρροια, έδειξε ότι όσες από αυτές εκτελούσαν ήπιες ασκήσεις γιόγκα για μια εβδομάδα σε διάστημα τριών μηνών, μείωσαν σημαντικά τις κράμπες περιόδου, ανακουφίζοντας άμεσα το σώμα τους.
Το παρακάτω βίντεο σου δείχνει ασκήσεις ώστε σε μόλις 10 λεπτά να διώξεις από το σώμα σου το συσσωρευμένο άγχος και στρες.
