Το να πίνεις μέλι με ζεστό νερό μπορεί να κάνει περισσότερα για την υγεία σου από ό,τι φαντάζεσαι. Ενώ το ζεστό νερό από μόνο του θεωρείται ένα ισχυρό ρόφημα που μπορεί να κάνει τα μαγικά του στο σώμα μας, η προσθήκη του «ευγενικού» μελιού, θα το κάνει ακόμη καλύτερο. Είτε πρόκειται για απώλεια βάρους είτε για ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου, αυτό το ρόφημα μπορεί να τα κάνει όλα!
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Η κατανάλωση μελιού με ζεστό νερό μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις το βάρος σου υπό έλεγχο. Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι αναμεμειγμένο με ζεστό νερό μπορεί να προάγει την αίσθηση της πληρότητας. Με τη μείωση της λαχτάρας για σνακ με ζάχαρη ή με πολλές θερμίδες, μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο της μερίδας και να μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.
2. Σε κρατάει ενυδατωμένη
Η βέλτιστη ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για το σώμα μας. Ενώ πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πίνουν σκέτο νερό, η ανάμειξη μερικών σταγόνων μελιού μπορεί πραγματικά να είναι ευεργετική. Η κατανάλωση μελιού με ζεστό νερό το πρωί μπορεί να σε βοηθήσει να ενυδατωθείς.
3. Βελτιώνει την πέψη
Το μέλι μπορεί να καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και να μειώσει τον ερεθισμό. Επομένως, η κατανάλωση μελιού με ζεστό νερό μπορεί να είναι μια απλή σπιτική θεραπεία για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσπεψία και το φούσκωμα. Επιπλέον, το μέλι περιέχει πρεβιοτικές ιδιότητες που μπορούν να διεγείρουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό
Όταν πρόκειται για το ανοσοποιητικό, το μέλι είναι μια εξαιρετική επιλογή. Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αυτό το ρόφημα μπορεί πραγματικά να σε προστατεύσει από μολύνσεις και να σε κρατήσει υγιή.
5. Κάνει το δέρμα σου να λάμπει
Το μέλι χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας λόγω των ενυδατικών και αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του. Μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο και να μειώσεις την ακμή και τις ατέλειες του δέρματος.
6. Μειώνει τη φλεγμονή
Το μέλι περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο ή άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση μελιού με ζεστό νερό μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την ενόχληση που σχετίζεται με τη φλεγμονή, ειδικά το χειμώνα ή τους μουσώνες.
7. Ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο
Ναι, το ποτό αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει μακριά όλους τους μυικούς πόνους. Τα φυσικά σάκχαρα του μελιού μπορούν να παρέχουν μια γρήγορη παροχή ενέργειας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά την άσκηση. Μπορεί επίσης να έχει μια μικρή αναλγητική δράση, παρέχοντας ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο.
Σύμφωνα με το Health Shots, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ το μέλι προσφέρει αυτά τα οφέλη, το μέτρο είναι το κλειδί. Η υπερβολική κατανάλωση μελιού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πρόσληψης θερμίδων, κάτι που μπορεί να μην είναι καλό για άτομα που προσπαθούν να μειώσουν το βάρος.
